TRAJECTOIRE VITALITÉ
Comprendre sa santé. Repérer les déséquilibres. Passer à l’action.
Vous avez parfois l’impression que « tout va bien » sur le papier… mais vous ne vous sentez pas vraiment en forme ?
Fatigue persistante, sommeil moins réparateur, digestion capricieuse, stress, manque d’énergie, variations de poids, baisse de motivation ou simplement cette sensation que votre corps ne fonctionne plus tout à fait comme avant…
Ces signes ne racontent pas forcément une maladie. Mais ils racontent quelque chose.
Trajectoire Vitalité est né de cette conviction : il est possible de mieux comprendre son fonctionnement, de repérer certains déséquilibres avant qu’ils ne deviennent réellement invalidants et d’agir progressivement pour préserver sa santé et sa vitalité.
Deux livres, une même démarche.
La collection Trajectoire Vitalité repose sur une idée simple : la santé ne dépend jamais d’un seul facteur.
Notre énergie, notre équilibre et notre capacité d’adaptation sont influencés par de nombreux éléments qui interagissent en permanence : sommeil, alimentation, activité physique, digestion, stress, fonctionnement métabolique et hormonal, environnement, habitudes quotidiennes, émotions…
Prendre soin de sa santé nécessite donc d’apprendre à regarder l’ensemble.
C’est cette vision globale que j’ai souhaité transmettre à travers deux ouvrages complémentaires :
Trajectoire Vitalité pour comprendre.
Trajectoire Vitalité – Le Cahier d’action pour agir.
TRAJECTOIRE VITALITÉ
Le livre pour mieux comprendre votre santé.
Et si certains symptômes du quotidien étaient simplement les premiers signaux d’un équilibre qui commence à se modifier ?
Dans Trajectoire Vitalité, je vous propose de regarder la santé autrement : non pas comme une succession de problèmes indépendants, mais comme un ensemble de mécanismes qui se répondent.
Vous découvrirez notamment comment le sommeil, l’alimentation, l’activité physique, le stress, l’inflammation, l’environnement, le fonctionnement hormonal, le métabolisme ou encore certaines habitudes de vie peuvent influencer votre niveau d’énergie et votre bien-être.
L’objectif n’est pas de vous transformer en spécialiste.
Il est de vous donner suffisamment de connaissances pour mieux comprendre votre corps, poser les bonnes questions et prendre des décisions plus éclairées au quotidien.
Ce livre peut vous aider à :
- mieux comprendre les messages que votre corps vous envoie
- faire des liens entre différents symptômes ou inconforts
- identifier certains facteurs qui peuvent perturber votre équilibre
- mieux comprendre l’influence de votre mode de vie et de votre environnement
- devenir davantage acteur ou actrice de votre santé.
Parce qu’il est beaucoup plus simple d’agir tôt que d’attendre que le corps soit obligé de crier plus fort.
TRAJECTOIRE VITALITÉ – LE CAHIER D’ACTION
Parce que comprendre ne suffit pas toujours pour changer
Nous savons souvent ce qu’il faudrait faire.
Dormir davantage. Bouger plus. Manger mieux. Réduire le stress. Boire davantage. Modifier certaines habitudes.
Le vrai problème est souvent ailleurs : par où commencer ?
Le Cahier d’action Trajectoire Vitalité a été conçu pour transformer les connaissances en décisions concrètes.
À travers des questionnaires, des exercices d’observation, des bilans personnels et des pistes d’action, il vous aide à faire le point sur votre situation et à identifier les changements qui ont le plus de sens pour vous.
Il ne s’agit pas de tout révolutionner en quelques jours.
Il s’agit de comprendre vos priorités et de construire progressivement une démarche réaliste, compatible avec votre vie.
Vous y trouverez notamment :
- des questionnaires pour évaluer vos habitudes et votre équilibre actuel
- des exercices pratiques pour mieux vous observer
- des outils pour définir vos priorités
- des pistes d’action concrètes
- une méthode pour transformer progressivement vos connaissances en nouvelles habitudes.
Faut-il lire les deux livres ?
Ils ont été conçus pour se compléter, mais chacun peut être utilisé séparément.
Si vous aimez comprendre le « pourquoi », commencez par Trajectoire Vitalité.
Si vous avez surtout besoin d’un cadre pour passer à l’action, le Cahier d’action peut vous accompagner directement.
Et si vous souhaitez aller plus loin, utilisez-les ensemble :
le livre vous donne les clés de compréhension ; le cahier vous aide à les appliquer à votre propre situation.
Pourquoi avoir écrit Trajectoire Vitalité ?
Ces deux ouvrages sont l’aboutissement de près de quarante années d’expérience professionnelle dans le domaine de la santé, mais aussi de nombreuses années d’observation, de formation, d’expériences personnelles et de réflexion.
Au fil du temps, une conviction s’est imposée : nous avons appris à intervenir efficacement lorsque la maladie est installée, mais nous accordons encore trop peu de place à tout ce qui se passe avant.
Avant le diagnostic.
Avant les symptômes invalidants.
Avant que la fatigue, le stress, les troubles du sommeil, les déséquilibres métaboliques ou les mauvaises habitudes ne finissent par peser réellement sur la qualité de vie.
J’ai écrit Trajectoire Vitalité pour remettre de la compréhension dans cet espace.
Parce que la santé n’est pas une destination que l’on atteint une fois pour toutes.
C’est une trajectoire que nous construisons chaque jour à travers une multitude de choix, petits ou grands.
À qui s’adressent ces livres ?
À toutes les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur santé sans attendre d’être malades pour s’en préoccuper.
Ils peuvent être particulièrement utiles si :
- Vous manquez d’énergie sans vraiment savoir pourquoi
- Vos analyses sont rassurantes mais vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme
- Vous avez envie d’améliorer votre sommeil, votre alimentation, votre digestion ou votre gestion du stress
- Vous souhaitez mieux comprendre les effets de votre environnement et de vos habitudes sur votre santé
- Vous avez déjà beaucoup lu sur la santé mais vous ne savez plus par où commencer
- Vous souhaitez préserver votre vitalité le plus longtemps possible.
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être malade pour commencer à prendre soin de votre santé. Comprendre son fonctionnement, identifier ce qui l’épuise et choisir quelques changements réellement adaptés à sa vie constitue déjà un premier pas. Votre trajectoire peut commencer à changer à partir du moment où vous décidez de la regarder autrement.
Vous préférez acheter vos livres en librairie ?
Trajectoire Vitalité et Trajectoire Vitalité – Le Cahier d’action seront disponibles à partir de la mi-novembre à la librairie Aux Vieux Livres, 3 rue Saulnerie à Châteaugiron.
Vous pouvez dès maintenant réserver votre exemplaire au 02 99 37 69 81.
Votre santé. Vos choix. Votre pouvoir.