🌱 Questionnaire de Santé Globale 1. Santé physique Énergie quotidienne : Rarement fatigué Parfois Souvent Très souvent Épuisé la plupart du temps Activité physique hebdomadaire : >150 min 90–150 min 30–90 min <30 min Aucune Sommeil moyen : 7–9h réparatrices 6–7h ou >9h correct Irrégulier Mauvais Insomnie fréquente Douleur/limitations physiques : Aucune Légère Modérée Importante Handicapante Fréquence cardiaque au repos : <65 65–75 75–85 85–95 >95 2. Santé métabolique Poids/IMC perçu : Très bien Bien Correct Un peu problématique Préoccupant Habitudes alimentaires : Majoritairement saines Équilibrées avec quelques écarts Irrégulières Souvent déséquilibrées Très mauvaises Consommation d’alcool/tabac : Aucune Occasionnelle faible Modérée Régulière Excessive Résultats médicaux récents (glycémie, cholestérol, tension) : Tous normaux Une valeur limite Plusieurs limites Suivi médical nécessaire Déjà pathologique Digestion/énergie après repas : Toujours bonne Souvent bonne Parfois lourde Souvent mauvaise Très mauvaise 3. Santé émotionnelle Stress perçu : Rare Modéré Fréquent Quotidien Constant Humeur générale : Très positive Plutôt positive Variable Plutôt négative Très négative Relations sociales : Très satisfaisantes Satisfaisantes Moyennes Limitées Inexistantes Gestion des émotions : Très bonne Bonne Moyenne Difficile Incontrôlable Sentiment de soutien (amis/famille) : Très fort Assez fort Moyen Faible Inexistant 4. Santé mentale / cognitive Concentration / mémoire : Excellente Bonne Correcte Faible Très faible Motivation / projets : Très motivé Motivé Variable Faible Inexistante Gestion des pensées négatives : Très bonne Bonne Moyenne Difficile Très difficile Clarté mentale (prise de décisions, focus) : Excellente Bonne Correcte Mauvaise Très mauvaise Sentiment de bien-être global : Très élevé Élevé Moyen Faible Très faible Calculer mon score
